Ayurvedische massage
We zijn heel blij dat we Sehnaz van Garderen kunnen toevoegen aan ons team. Zij is gediplomeerd Ayurvedisch masseuse bij Wellness het Gooi.
Ayurvedische massage
​
​
Ayurvedische massage is een oliemassage die je fysiek én mentaal in balans brengt. De massage werkt zowel preventief als therapeutisch.
Het hele lichaam wordt met warme traditionele kruidenoliën uit India gemasseerd om de uitscheiding van gifstoffen te bevorderen. De olie wordt afgestemd op eventuele klachten.
De drukpuntmassage lost geblokkeerde spanningen op en helpt de energieën in het lichaam te harmoniseren.
Het doel is het lichaam optimaal te laten functioneren en lichaam en geest in balans te brengen.
Het lichaam wordt aangesproken op zijn zelfhelend vermogen en energieën te laten stromen.
Het hele lichaam komt aan bod, van top tot teen.
De massage werkt op de huid, spieren, bloedvaten, lymfevaten, zenuwstelsel.
Voordelen Ayurvedische massage:
​
-
Activeert het lymfesysteem en verbetert de bloedsomloop
-
(ook goed in combinatie met een cryosessie)
-
Verminderd stress, vermoeidheid, slapeloosheid en spierspanning
-
Bewustwording van het lichaam
-
Verwijdert gifstoffen en emotionele blokkades
-
Herstelt vitaliteit van lichaam en geest
Informatie vóór de Ayurvedische Massage:
​
-
Er wordt niet gemasseerd bij:
- Koorts
- Ontstekingen
- Hoofdpijn
- Blessure
- Eerste 3 dagen van de menstruatie
- Chronische obstipatie
-
Zeker een uur voor de massage niet eten.
-
Na de massage ben je vatbaarder voor temperatuurverschillen, je koelt dan af. Neem daarom een sjaal, pet of een muts mee om je hoofd mee te bedekken.
-
Als het mogelijk is lenzen uitdoen.
-
Al je sieraden en piercings afdoen.
-
Let op, olie kan vlekken maken op je kleren.
-
Het is een complete lichaamsmassage waarbij ook je billen, buik en borsten worden gemasseerd. Je draagt alleen een onderbroek.
Je lichaam blijft bedekt met handdoeken, met uitzondering van het te
masseren deel.
-
Geef het uiteraard aan wanneer je een bepaald lichaamsdeel liever niet gemasseerd wilt hebben of wanneer een lichaamsdeel extra aandacht nodig heeft.
Informatie ná de Ayurvedische Massage:
-
Na de massage blijf je zo’n 10 minuten rustig liggen om de massage door te laten werken.
-
Na de massage krijg je een glas Ayurvedisch thee en/of water.
-
Na de massage krijg je een dadel of een banaan te eten. Dit helpt om je bloedsuikerspiegel te neutraliseren/herstellen.
-
Thuis kun je douchen met warm water zonder zeep.
-
Met het masseren komt van alles in beweging. Dat kan je nieren belasten, waardoor je hoofdpijn kan krijgen. Advies is daarom flink water te drinken, dat spoelt het beste door.
Het helpt om de nieren te activeren, om het uit te scheiden.
-
We raden je aan om na de massage minstens 2 glazen water te drinken, het liefst lauw, dat neemt het lichaam gemakkelijker op, zodat je het lichaam helpt om afvalstoffen af te voeren.
-
Het kan zijn dat na de massage je misschien extra naar toilet moet, misschien dat je urine een stuk donkerder is, of dat je eerder begint te menstrueren, dan waar je op gerekend had. Dat zijn allemaal afvalstoffen die meekomen.
-
Het kan zijn dat je in een diepere slaap komt, of je hebt juist een onrustige slaap.
-
Neem ook de tijd voor jezelf ná de massage.
Wat is Ayurveda?
Het begrip ‘Ayurveda’ komt uit het Sanskriet (India) en is een combinatie van de woorden ‘ayus’ (leven of lange levensduur) en ‘veda’ (kennis of wetenschap).
​
Ayurveda betekent dus
‘de wetenschap van het leven’ of ‘de wetenschap van lang leven’.
​
Ayurveda is een geneeskunst die duizenden jaren oud is; het is het gezondheidssysteem van de oud-Indiase vedische beschaving en wordt beschouwd als het oudste gezondheidssysteem ter wereld. Ayurveda wordt door de WHO erkend als een traditionele geneeskunde.
​
Ayurveda maakt deel uit van de ‘veda’, een alomvattende leer
die mens, natuur en kosmos als één beschouwt.
​
De holistische gezondheidsleer van Ayurveda behandelt het leven in zijn geheel en combineert fysieke, psychische, mentale en spirituele aspecten met het doel lichaam, geest en ziel in evenwicht te brengen en zo in de eerste plaats ziektes te voorkomen en – zo nodig – te genezen. Ayurvedische experts en artsen houden daarbij rekening met een groot aantal factoren, zoals bewustzijn, voeding, stress op het werk of in een relatie, te weinig rust, medicatie, te veel, te weinig of verkeerde lichaamsbeweging, de omgeving, de individuele constitutie, voorkeuren en afkeuren en nog veel meer. De leer van de drie dosha's speelt hierbij een centrale rol.
Dosha's
Volgens de Ayurvedische leer kunnen de talloze factoren die ons en onze gezondheid beïnvloeden, worden beschreven aan de hand van drie principes die in het Sanskriet dosha's worden genoemd, wat het beste kan worden vertaald als ‘fundamentele functieprincipes’.
​
Deze drie dosha's, Vata, Pitta en Kapha, bepalen zowel de natuur om ons heen als ons lichaam en onze geest.
-
Kapha (aarde en water) staat voor stabiliteit, weerstand;
-
Pitta (water en vuur) staat voor vuur, enthousiasme;
-
Vata (lucht en ether) staat voor de stroming en de beweging.
​
Ieder mens wordt geboren met een bepaald evenwicht, de verhouding tussen deze drie energieën, je constitutie. Als dit evenwicht verstoord wordt, kan dit leiden tot ziekte.
​
De Ayurveda streeft ernaar om dit evenwicht, welke voor iedereen anders kan zijn, te behouden of weer terug te brengen.
Dit gebeurt onder andere door juiste voeding, kruiden en oliemassages.
Ayurveda beperkt zich dus niet tot het genezen van ziektes, maar richt zich vooral op het behoud van gezondheid.
​
Het in evenwicht brengen van uit balans geraakte dosha's
is een kernpunt van Ayurveda.
Wil je meer weten over welke type dosha jij bent en wat dat betekent? Doe dan de test via deze link.
​
